أطعمة تُبعد عنك شبح الصلع

تساقط الشعر أمر مزعج للغاية، خاصة إذا كنت تعلم أنك معرض لخطر الإصابة بالصلع الذكوري المنتشر كثيرا.

ليس شرطا أن تكون حالة تساقط الشعر وراثية، فهناك طرق للمساعدة في تثبيط هرمون الأندروجين، ديهدروتستوستيرون (DHT)، والذي يمكن أن يتلف بصيلات الشعر.

ومن المرجح أن يكون سبب تساقط الشعر مزيج من الجينات وتأثيرات DHT على شعرك.

الطريقة الأكثر فعالية لمنع تساقط الشعر هي منع تكوّن الديهدروتستوستيرون باستخدام دواء فيناسترايد، وهو وصفة طبية لعلاج تساقط الشعر.

وتشير بعض الدراسات أيضًا إلى أن بعض الأطعمة والمكملات الغذائية يمكن أن تخفض مستويات الديهدروتستوستيرون.

الكركم

بينما لا يوجد دليل على أن الكركم يؤثر على نمو الشعر، فقد أشارت بعض الأبحاث المبكرة إلى أنه قد يكون له تأثير على الديهدروتستوستيرون.

الاستهلاك اليومي للكركمين (أحد مضادات الأكسدة القوية الموجودة في الكركم) قلل من مستويات الديهدروتستوستيرون في الفئران.

وأظهر بحث واعد أن بروتين الصويا الموجود في فول الصويا قد يساعد في خفض مستويات الديهدروتستوستيرون في الجسم.

وأظهرت بعض الدراسات أن زيت بذور اليقطين، يمكن أن يساعد في منع تساقط الشعر وتحفيز نمو الشعر.